{"id":5769,"date":"2018-11-21T07:15:57","date_gmt":"2018-11-21T07:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/fondazionecomel.org\/2018\/11\/21\/approfondimento-segreto-sbriciola-lansia\/"},"modified":"2018-11-21T07:15:57","modified_gmt":"2018-11-21T07:15:57","slug":"approfondimento-segreto-sbriciola-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fondazionecomel.org\/en\/dialogando-en\/newsletter-en\/approfondimento-en\/approfondimento-segreto-sbriciola-lansia\/","title":{"rendered":"L’APPROFONDIMENTO – Il segreto che sbriciola l’ansia"},"content":{"rendered":"

L’ansia \u00e8 un sentimento umano oggi sempre pi\u00f9 diffuso. Il mondo incalza e dice alla mente: “Ora cosa devo fare?” O perfino: “Ho mille cose da fare!”.
\nE corriamo e corriamo, senza avere mai senso di sosta. Senza giungere al fondo.
\nAnche malattie fisiche (tachicardie, sbalzi di pressione, confusione mentale) possono essere originate dall\u2019ansia.<\/p>\n

Utili al riguardo alcuni insegnamenti orientali: vi offro un piccolo esercizio, in tre passi.<\/p>\n

Primo. L’ansia va riconosciuta come tale: essa \u00e8 quella voce che ci dice di non fermarci. E non si placher\u00e0 mai! Appena fatta una cosa ecco che subito ne individua un’altra.
\nFare<\/em>, fare<\/em>.<\/p>\n

Secondo. Fare.
\n\u00c8 una parola chiave, un verbo diffuso. A volte sento dire: \u201cDi fronte a un problema io preferisco fare qualcosa piuttosto che rimanere senza far nulla\u201d. Lo comprendo. In passato io ricorrevo al fare perfino per riposarmi: facevo una vacanza, facevo un massaggio, facevo una telefonata, facevo. O cos\u00ec credevo.
\nIn realt\u00e0 il nostro linguaggio induce a equivoci.
\nA nostro parere, il fare \u00e8 positivo perch\u00e9 \u00e8 attivo e ci conduce da qualche parte. Mentre il non-fare \u00e8 negativo, perch\u00e9 \u00e8 passivo e ci induce alla pigrizia.<\/p>\n

Quante volte potremmo scoprire … che una situazione si risolve da sola. O che \u00e8 meglio attendere. O che \u00e8 opportuno attendere! O che non \u00e8 urgente e possiamo rinviare a domani. Placare il cuore.<\/p>\n

A uno sguardo pi\u00f9 attento, possiamo notare come il fare diventi attivo solo se impara a transitare, prima, da un istante di non-fare.
\n\u00c8 l\u2019istante che interrompe la catena degli impulsi, automatismi, reattivit\u00e0.
\nQuesto istante potr\u00e0 durare un attimo, un giorno o una settimana: a seconda del contesto e del vostro grado di allenamento. Vi permetter\u00e0 di spezzare gli automatismi che imbrigliano la vostra vita.
\nEd essi si sbriciolano nell\u2019istante della pausa.<\/p>\n

Terzo. Da oggi, se volete scoprire un\u2019energia forte e piena, il vostro intendimento, nelle diverse circostanze, non andr\u00e0 pi\u00f9 verso il \u201cfare\u201d ma verso la \u201cpiccola pausa\u201d che lo precede. Respirate, e poi agite. Sempre. Nulla \u00e8 urgente quanto questa piccola pausa: anche minuscola, ma dev\u2019essere fatta, vera e totale.
\n\u00c8 il cuore che per un attimo dice: \u201cVa bene cos\u00ec\u201d. E solo dopo, agisce.<\/p>\n

Inizialmente questo potr\u00e0 portarvi forse a rallentare o rinviare qualcosa o a sperimentare delle rinunce. Siate pazienti, \u00e8 una tappa necessaria.
\nSuccessivamente la vostra azione torner\u00e0 a essere rapida, ma anche fresca e potente, non condizionata e priva di ansie.
\nAnche la salute ne trarr\u00e0 vantaggio. E l\u2019efficienza, la chiarezza di idee, i risultati.
\nLa stabilit\u00e0 e gioiosit\u00e0 dell’umore. Anche le intuizioni.<\/p>\n

Dunque, da oggi il vostro intendimento non sia pi\u00f9 unicamente verso il fare, ma anche verso la piccola pausa che lo precede: minuscola, fosse anche l\u2019ultima cosa.
\nE quella forza e benessere e chiarezza che cercavate, saranno con voi.<\/p>\n

Elena Greggia
\nOrientalista e ricercatrice, Milano<\/p>\n

(Elena Greggia, Una mente luminosa<\/em>, Ed. I libri del Casato)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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