{"id":5838,"date":"2017-10-01T09:00:57","date_gmt":"2017-10-01T09:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/fondazionecomel.org\/2017\/10\/01\/approfondimento-mente-respira-principi-cardine-nella-casa-1\/"},"modified":"2017-10-01T09:00:57","modified_gmt":"2017-10-01T09:00:57","slug":"approfondimento-mente-respira-principi-cardine-nella-casa-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fondazionecomel.org\/en\/dialogando-en\/newsletter-en\/approfondimento-en\/approfondimento-mente-respira-principi-cardine-nella-casa-1\/","title":{"rendered":"APPROFONDIMENTO: Una mente che respira. I principi cardine, nella casa"},"content":{"rendered":"<p>(<em>continuazione dell\u2019articolo pubblicato sullo scorso n. 116<\/em>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Proviamo insieme? Innanzitutto, iniziamo dal comprendere cosa rende pi\u00f9 leggero lo spazio domestico. Il principio \u00e8: non solo oggetti\u2026 ma spazio attorno a essi.<\/p>\n<p>\u2022 Organizzate gli spazi nella maniera pi\u00f9 semplice possibile.<\/p>\n<p>\u2022 Orientate la mente a fare della casa uno spazio che vi procuri una sensazione di pulizia e leggerezza.<\/p>\n<p>\u2022 Usate l&#8217;estetica come criterio.\u2022 Sistemate in un modo che vi renda felici. La felicit\u00e0 nasce dallo sguardo: cos\u00ec, vi piace?<\/p>\n<p>\u2022 Rallegrate il vostro cuore. E rallegratelo con la sobriet\u00e0.<\/p>\n<p>\u2022 Sperimentate: non solo aggiungendo, ma togliendo. E compiacetevi dei risultati.<\/p>\n<p>\u2022 Ricordate che lo sguardo riposa se trova l&#8217;ordine e la semplicit\u00e0.<\/p>\n<p>Gradatamente, nasce un nuovo orientamento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Un nuovo orientamento<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Finora eravate abituati a guardare le cose e il mondo avendo come punto di riferimento gli oggetti (o gli impegni). Ora, create un punto di riferimento nuovo: lo spazio attorno, che conferisce agio. A loro, e a voi.<\/p>\n<p>Non soffocate gli spazi: n\u00e9 con gli oggetti n\u00e9 con i gesti.<\/p>\n<p>Lasciate che i vestiti nell&#8217;armadio respirino (non sovrapponetene pi\u00f9 d&#8217;uno nel medesimo appendiabiti).<\/p>\n<p>Lasciate che gli oggetti in casa respirino (un soprammobile avr\u00e0 forse pi\u00f9 valore se posto da solo su quella mensola, invece che assieme a mille altri oggetti).<\/p>\n<p>E poi, applicate questo principio a tutto.<\/p>\n<p>Un buon film ha bisogno di spazio prima di poterne aggiungere un altro.<\/p>\n<p>Anche un buon impegno, un incontro o un buon cibo&#8230; hanno bisogno di spazio prima di poterne aggiungere un altro.<\/p>\n<p>Fate in modo che tra ogni oggetto (ogni impegno, ogni parola, ogni gesto, ogni pasto&#8230;) ci sia dello spazio.Da questi gesti e da questo sguardo, origina una vera trasformazione della mente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Una trasformazione reale..<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>In termini scientifici potremmo dire forse la mente entra pi\u00f9 facilmente, o inizia a conoscere, le benefiche <em>onde alfa<\/em> invece che le pi\u00f9 strette<em> onde beta<\/em>.<\/p>\n<p>E gradatamente, anche le aree cerebrali ne vengono trasformate.<\/p>\n<p>Ed esse, che governano tutti i nostri sistemi fisici, mentali ed emotivi, iniziano a dettare un diverso messaggio al nostro sistema.<\/p>\n<p>E cos\u00ec, questa mente che respira inizia davvero a modificare le proprie emozioni, reazioni, capacit\u00e0.\u00a0Salute. Benessere. Visione. Azione. Avevamo solo bisogno di spazio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Uno spazio pi\u00f9 grande&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cos\u00ec, avrete compreso che in ogni momento il vostro spazio fisico e interiore possono cambiare radicalmente attraverso indicazioni cos\u00ec semplici.<\/p>\n<p>Riordinare un cassetto. Stendere con cura la pellicola trasparente sulla marmitta della verdura avanzata.<\/p>\n<p>O usare il vostro linguaggio in modo che arrechi piacere.<\/p>\n<p>Nel farlo, avremo percorso gesti e modi. Avremo spento per qualche istante cellulari e tv, magari ascoltando una buona musica mentre riordinavamo gli ambienti e la nostra mente.<\/p>\n<p>ll mese di settembre -e ogni giorno e attimo della vita- vi consentono di compiere questo cammino. O di ritrovare, d&#8217;un tratto, questa modalit\u00e0.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La storia del granello di polvere<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se un piccolo granello di polvere cadesse sul minuscolo atomo del dito mignolo, esso peserebbe molto.<\/p>\n<p>Se quel granello cadesse sull&#8217;intero capo del dito mignolo\u2026 o sulla mano&#8230; o sull&#8217;intero corpo&#8230; esso non peser\u00e0 cos\u00ec tanto.<\/p>\n<p>Quando qualcosa ci opprime non significa necessariamente che dobbiamo toglierlo o risolverlo o rimanerne impigliati.<\/p>\n<p>O fuggire.<\/p>\n<p>Possiamo solo diventare pi\u00f9 grandi&#8230;\u00a0 allargare&#8230; fare spazio.\u00a0Spazio interiore.<\/p>\n<p>E quella cosa acquista una sua ragionevolezza. E se serve, possiamo agire; o tollerarla; o lasciare che si dissolva.<\/p>\n<p>A ogni granello (dolore, impulso, pensiero nocivo) che sentiamo&#8230; facciamo spazio. Lo ospitiamo dentro di noi, diventando pi\u00f9 grandi.<\/p>\n<p>E quel granello diventa leggero. E se serve mostra la sua azione; o la sua sosta; la sua inconsistenza o la sua soluzione.La casa ci offre questa opportunit\u00e0: imparare a diventare spaziosi.<\/p>\n<p>Che la nostra casa e i nostri gesti possano evocare attorno a noi questa idea di spazio.<\/p>\n<p>Non opprimiamo i nostri spazi fisici. Imparando, cos\u00ec, a non opprimere la mente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Elena Greggia Orientalista e ricercatrice, Milano<\/p>\n<p>(1) Articolo tratto dal libro &#8220;<em>Il potere dell&#8217;essenziale<\/em>&#8221; di Elena Greggia (Sperling &amp; Kupfer)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(continuazione dell\u2019articolo pubblicato sullo scorso n. 116) &nbsp; Proviamo insieme? Innanzitutto, iniziamo dal comprendere cosa rende pi\u00f9 leggero lo spazio domestico. 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