(continuazione dell’articolo pubblicato sullo scorso n. 116)   Proviamo insieme? Innanzitutto, iniziamo dal comprendere cosa rende più leggero lo spazio domestico. Il principio è: non solo oggetti… ma spazio attorno a essi. • Organizzate gli spazi nella maniera più semplice possibile. • Orientate la mente a fare della casa uno spazio che vi procuri una sensazione di pulizia e leggerezza. • Usate l'estetica come criterio.• Sistemate in un modo che vi renda felici. La felicità nasce dallo sguardo: così, vi piace? • Rallegrate il vostro cuore. E rallegratelo con la sobrietà. • Sperimentate: non solo aggiungendo, ma togliendo. E compiacetevi dei risultati. • Ricordate che lo sguardo riposa

A settembre tradizionalmente riprendono le attività. Anche per chi non ha avuto trasferte vi è comunque un senso di ripartenza che in qualche modo imprimerà il nuovo anno. Possiamo accostare questo momento con alcuni gesti che ci aiutano a creare spazio e agio nella mente. Ripartire: con una mente forte. Viviamo in un mondo saturo di stimoli. La nostra mente ne viene continuamente catturata. Vorrei, vorrei, vorrei

Con la meditazione Anapana portiamo l'attenzione al respiro mentre

Ci troviamo a Milano. Non è una città particolarmente bella: è un contesto urbano, piuttosto rumoroso. Anche le nostre vite, qui, sono piuttosto rumorose. Stasera però ci troviamo in una zona diversa. Il contesto interno è tranquillo, anche se giungono dei rumori dall'esterno. Mi sono iscritto a un ritiro di meditazione. Voglio trovare pace, calma, beatitudine. L'insegnante ci fa ascoltare

Anapana è la più antica e la più fine delle tecniche di meditazione. La sua semplicità e potenza

Nella serata di venerdì scorso, 10 marzo, è iniziato nella sede di Milano della Fondazione - secondo il programma di cui era stata data notizia - il Training di meditazione ‘Il millenario cammino orientale verso il benessere’ condotto da Elena Greggia. Con un gruppo di dodici allievi di diversa età. Abitualmente viviamo come