In un articolo precedente, abbiamo trattato di meditazione buddista, apprendendo come essa sia, innanzitutto, un prenderci cura della mente. È questo che facciamo quando sediamo in meditazione. Nel silenzio, e con cura, dopo aver assunto una postura corretta, comoda ma composta

Che l'esercizio della meditazione sia quotidiano, è parte essenziale del sentiero. Accade come alla preghiera cristiana. Nella fede cristiana, per esempio, sono previste preghiere

Cosa è la meditazione, secondo l'insegnamento del Buddha? E' come curare un giardino: prendersene cura e renderlo bello. Così, con la mente. Non importa se in questo momento la vostra mente appaia stanca o disordinata. Non importa se per qualunque ragione stati mentali spiacevoli vi attraversano. Sedendo in meditazione, la renderete luminosa, tersa, vasta. E facendolo ogni giorno, con squisita cura, accadrà una vera trasformazione. Bhavana, infatti,

Le tradizioni spirituali offrono utili indicazioni riguardo alle abitudini di vita quotidiana: cibo, movimento e sonno. Sono infatti i tre elementi che consentono a corpo e mente di creare una spirale di energia e chiarezza. Perché l’uomo possa raggiungere la piena realizzazione, spirituale e di vita, occorre

A questo proposito, vale a dire della profonda trasformazione e non solo di un relax, narrando del passaggio dal giorno alla sera, e dalla vita esterna all'interno dell'abitazione, esiste un’arte orientale

Il buon sonno è divenuto una rarità: gli italiani che soffrono di disturbi del sonno sono 12 milioni e, secondo le ultime rilevazioni dell'Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), nel nostro Paese circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia cronica