Dedicandovi regolarmente alla meditazione, diventate più attenti nelle scelte. Dopo una meditazione serale, per esempio, forse sorgerà spontaneo per voi non impiegarvi in occupazioni distratte (come girovagare senza interesse tra web, chat o social), scegliendo modi

In un articolo precedente, abbiamo trattato di meditazione buddista, apprendendo come essa sia, innanzitutto, un prenderci cura della mente. È questo che facciamo quando sediamo in meditazione. Nel silenzio, e con cura, dopo aver assunto una postura corretta, comoda ma composta

Che l'esercizio della meditazione sia quotidiano, è parte essenziale del sentiero. Accade come alla preghiera cristiana. Nella fede cristiana, per esempio, sono previste preghiere

Cosa è la meditazione, secondo l'insegnamento del Buddha? E' come curare un giardino: prendersene cura e renderlo bello. Così, con la mente. Non importa se in questo momento la vostra mente appaia stanca o disordinata. Non importa se per qualunque ragione stati mentali spiacevoli vi attraversano. Sedendo in meditazione, la renderete luminosa, tersa, vasta. E facendolo ogni giorno, con squisita cura, accadrà una vera trasformazione. Bhavana, infatti,

Le tradizioni spirituali offrono utili indicazioni riguardo alle abitudini di vita quotidiana: cibo, movimento e sonno. Sono infatti i tre elementi che consentono a corpo e mente di creare una spirale di energia e chiarezza. Perché l’uomo possa raggiungere la piena realizzazione, spirituale e di vita, occorre

A questo proposito, vale a dire della profonda trasformazione e non solo di un relax, narrando del passaggio dal giorno alla sera, e dalla vita esterna all'interno dell'abitazione, esiste un’arte orientale