DAL MONDO SANITARIO E SCIENTIFICO – L’orologio biologico influenza la salute mentale e modi per mantenerlo sincronizzato

Perché una brutta notte di sonno può lasciare irritabili, ansiosi o tristi? Il sonno scarso influisce sulle nostre emozioni, ma anche il suo tempismo gioca un ruolo. I nostri ritmi circadiani sono cicli di quasi 24 ore che regolano la vigilanza, gli ormoni, la temperatura corporea e la digestione